Der erste Schritt ist 'Selbstwahrnehmung', aber nicht bloß 'Selbsterfahrung' in inneren und äußeren Situationen, sondern Selbstfühlung, wir sprechen von drei Arten von 'Gefühlen': Körpergefühle, Energiegefühle und Seelengefühle. Ihre Beobachtung und die Beobachtung dieser Beobachtung führen mich 'automatisch' zu dem, was in mir ist, was mich 'treibt', was mich bewegt, worum es mir geht. Diese Fühlfähigkeit ist den meisten abhandengekommen, deswegen können sie nie 'bei sich selbst ankommen'. Was ist nötig, um wieder fühlen zu lernen, besonders die unterdrückten Gefühle und Bedürfnisse? Und das in jedem Moment?